Cours bien-être "Loya"
Le cours de bien-être Loya mêle mobilité, renforcement doux,
travail postural, et étirements, en s'inspirant de la barre à terre, de la danse et du yoga.
Le cours évolue au gré des saisons. C'est flow chorégraphique qui permet au corps de traverser différents états au sein d'un même cours. Laura vous guide à travers ces différentes expériences pour une approche complète et équilibrée, favorisant le bien-être à la fois du corps et de l'esprit !
Déroulé d'un cours
Le cours est un flow continu, où il n'y a pas besoin de mémoriser les exercices,
le professeur est en mouvement avec vous.
Quelques minutes sont dédiées, en début de séance, au travail de respiration et/ ou d'automassage pour se recentrer et se préparer en douceur à la pratique.
Puis le mouvement débute dans des séries très simples à réaliser, pour réveiller les muscles et les articulations.
L'énergie monte progressivement pour chauffer et dynamiser le corps. Nous utilisons du matériel pour aller plus loin : brique de yoga, sangles, balles lestées, élastiques... Tout le corps est sollicité : le dos, les bras, les jambes...
Nous passons d'assis, à debout, parfois nous travaillons avec un mur en support.
Le cours baisse ensuite en intensité avec un travail d'étirements puis un retour au calme de quelques minutes.
Le cours se réalise en musique, avec conscience et bonne humeur !
Le cours bien-être"Loya"
à Espace Danse et Scène
Vous rencontrerez Laura lors des cours de bien-être.
Les cours sont ouverts aux adultes, de tous niveaux.
Les personnes n'ayant pas pratiqué de sport depuis longtemps sont aussi les bienvenues!
La tenue à prévoir : un legging ou pantalon souple type jogging, un débardeur,
t-shirt à manches courtes ou longues.
Chacun doit prévoir de rapporter son tapis de yoga personnel.
Le matériel que nous utilisons durant le cours est mis à votre disposition par l'association !