Espace Danse et Scène
Découvrez la danse avec sérieux,
exprimez-vous avec passion, dansez avec plaisir !
Cours bien-être "Loya"
Le cours de bien-être Loya mêle mobilité, renforcement doux,
travail postural, et étirements, en s'inspirant de la barre à terre, du yoga et de la danse.
Le cours évolue au gré des saisons et s'adapte aux besoins du moment. Il peut être enrichi par des pratiques de respiration ou d'auto-massage. Laura vous guide à travers ces différentes expériences pour une approche complète et équilibré favorisant le bien-être et le retour à soi.
Déroulé d'un cours
Le cours est un flow continu, où il n'y a pas besoin de mémoriser les exercices,
le professeur est en mouvement avec vous.
Quelques minutes sont dédiées, en début de séance, au travail de respiration et/ ou d'automassage pour se recentrer
et se préparer en douceur à la pratique.
Puis le mouvement débute dans des séries très simples à réaliser, pour réveiller les muscles et les articulations.
L'énergie monte progressivement pour chauffer et dynamiser le corps. Nous utilisons du matériel pour aller plus loin : brique de yoga, sangles, balles lestées, élastiques... Tout le corps est sollicité : le dos, les bras, les jambes...
Nous passons d'assis, à debout, parfois nous travaillons avec un mur en support.
Le cours baisse ensuite en intensité avec un travail d'étirements puis un retour au calme de quelques minutes.
Le cours se réalise en musique !
Le cours bien-être"Loya"
à Espace Danse et Scène
Vous rencontrerez Laura lors des cours de bien-être.
Les cours sont ouverts aux adultes, de tous niveaux.
Les personnes n'ayant pas pratiqué de sport depuis longtemps sont aussi les bienvenues!
La tenue à prévoir : un legging ou pantalon souple type jogging, un débardeur,
t-shirt à manches courtes ou longues.
Chacun doit prévoir de rapporter son tapis de yoga personnel.
Le matériel que nous utilisons durant le cours est mis à votre disposition par l'association !